誰要吃檸檬? 談EQ管理

一、課程效益              

             藉由「認識EQ」，激勵學員成為職場的典範；進而「了解情緒的軌跡」
       ，突破舊有習慣、重塑EQ模式。掌握情緒管理的秘訣，成為自己情緒的主人
        與團隊的興奮劑。

　           課程設計~包含「資訊分享」、「團隊互動」、「情緒體驗」與「目標
        設定」。經由學員自省後的自覺，調整自己的情緒管理行為模式，進而再創
        活力。 

二、課程時數
        4小時
　

三、課程目標
        1.個人成功的金三角
        2.建立積極正向的思考法
        3.培養面對問題態度與問題解決模式
        4.突破個人的績效目標
　

四、課程大綱
       一、自我管理
                1. 漫談壓力症候群
                2. 釐清工作壓力的來源，做個EQ高手
                3. 激發創意的泉源
                4. 有效調整「習慣」

        二、培養情緒管理的能力，強化「承壓力」
                1. 正向的思想習慣，塑造正向的性格與人生。
                2. 重新認知「延遲滿足」的能力，對紓解壓力的助益。
                3. 有計劃的激勵自我，增強內在能量、迎向挑戰。
                4. 尋覓職場與人生的EQ導師

        三、瞭解情緒的軌跡
                1. 溯本清源，瞭解自己的性格特質與情緒表達方式。
                2. 用人生的橡皮擦，修改內在信念、轉換EQ方程式。
                3. 為自己搭建「情緒溜滑梯」！
                4. 養成良好的情緒習慣，注入『情緒清水』。

　    四、討論分享及結論